Mantra
Te propongo este ejercicio, esta práctica:
Vas a utilizar tu propio instrumento que es tu voz.
No empieces a decir que no sabes cantar. No se trata de eso, es simplemente tomar
conciencia que tienes tu voz, tu sonido, tu vibración.
Te vas a conectar a través de tu propia voz.
Gracias a ella te vas a conectar con tu cuerpo y mente.
Siéntate en un lugar tranquilo, en una postura cómoda, con la espalda recta.
Cierra los ojos. Pones una mano o las dos en tu corazón.
Haz 3 respiraciones profundas inhalando y exhalando por la nariz,
lentamente, y después recitas las palabras SONA VIBRA SANA, de forma
repetitiva, circular
Déjate llevar por esas palabras, siéntelas, y empieza a crear tu propia melodía …
SONA…VIBRA…SANA…
Te das cuenta que cuando recitas o cantas, desaparecen tus
pensamientos, entras en un estado meditativo,
estás en el AQUÍ y el AHORA.