Mantra

Et proposo aquest exercici, aquesta pràctica:
Faràs servir el teu propi instrument que és la teva veu.
No comencis a dir que no saps cantar.
No es tracta d’això, és tan sols prendre consciència
que tens la teva veu, el teu so, la teva pròpia vibració.
Et connectaràs a través de la teva veu.
Gràcies a ella et connectaràs amb el teu cos i la teva ment.
T’asseus en un lloc tranquil amb una postura còmoda, amb l’esquena recta.
Tanca els ulls. Poses una mà o les dues a l’alçada del cor.
Fas 3 respiracions profundes inhalant i exhalant pel nas lentament,
i després recites les paraules SONA VIBRA SANA,
de manera repetitiva, circular.
Deixa’t endur per aquestes paraules, sent-les, i vés creant la teva pròpia melodia…

SONA…VIBRA…SANA…

T’adones que quan recites o cantes desapareixen els teus pensaments
i entres en un estat meditatiu,

ets en l’AQUÍ i en l’ARA.

---